Wie viel Salz am Tag?
Hey, klare Richtlinien habe ich zum Thema „Salz“ noch nicht gefunden bzw. weichen die Angaben stark voneinander ab.
Ich habe mir abgewöhnt mein Essen nachzusalzen, ernähre mich aber leider viel von Fertigprodukten, die so oder do sehr salzhaltig sind.
Heute habe ich mir bspw. ein Nudelgericht von Frosta warmgemacht. Insgesamt waren 5g Salz enthalten, man hat das auch ein wenig geschmeckt, jedoch nicht übertrieben.
Ist das bereits viel zu viel? Wie viel Salz sollte man am Tag konsumieren? Nein, ich formuliere es um: Wie viel dürfte man maximal am Tag konsumieren?
2 Antworten
Empfohlen werden maximal 6g pro Tag! Das ist ca 1TL voll. Heißt mit deiner Fertigpackungen hast du den Bedarf schon gedeckt oder sogar überschritten (je nachdem ob es sich auf 100g oder die Gesamtmenge bezieht). Also lass das nachsalzen sein wenn du schon Fertiggerichte isst die genügend davon enthaltenen. Würze lieber mit anderen Gewürzen nach wenn es sein muss
Ich salze ja auch nicht nach, hatte auch bereits befürchtet, dass das regelmäßig zu viel ist.
Uff… nur 6g pro Tag..
Glaub schon das es schnell zu viel wird,weil ja alles schon gesalzen ist-pass bitte auf Dich auf,LG