Wie viel Krafttraining pro Woche reicht? ( 16 Jahre - 2 Jahre Trainingserfahrung )
3-4 mal die Woche? Oder 5-6? Oder was meint ihr was reicht da vollkommen?danke
11 Antworten
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3-4 mal ist optimal. Es braucht für effektives Training auch ausreichend Erholung.
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es reichen 2-3 mal die Woche, dein Körper braucht auch Erholung
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3-4 mal reichen vollkommen aus! Mehr wäre nach 2 jahren training mit 16 jahren sogar kontraproduktiv!
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alle zwei tage ist optimal
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3-4 mal ein GK-Training reicht in dem Alter gut aus. Wenn du zu viel machst wirst du Probleme mit den Sehnen bekommen.