Wie viel Kilometer sollte man Joggen?
Bin Anfänger hab auch schon die passenden Schuhe gekauft. Aber wie viel Kilometer soll ich am Anfang joggen?
5 Antworten
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Fang mit 2-3 an mehrmals die woche und steiger dann die strecke immer so um 509m
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5 hab ich am Anfang gemacht
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Das hängt von deiner Kondition ab. Es gibt Leute, die laufen aus dem Stand heraus gleich 5 km oder mehr, andere schaffen nicht mal einen Kilometer.
Probiere es aus und steigere dich allmählich.
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Man sollte erst kurz bekommen so ca. 5 KM und dann jede Woche einen Kilometer mehr bis du dann bei ca. 12 -15 KM bist.
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Ich würde sagen 2-3 km reichen für den Anfang.
Woher ich das weiß:Hobby – Boxe seit 10 Jahren / Jogge seit meiner Kindheit