Wie viel Kilo Gewichte darf ich bzw würdet ihr mir empfehlen zu heben?
Und zwar habe ich mich im Fitness Studio angemeldet ich gehe dort gleich hin ich habe allerdings Angst das wenn ich jetzt Gewichte gebe meinen Wachstum oder so störe ich bin M/16 und wiege so um die 61KG wie viel Kilo denkt ihr ist für denn Anfang gut
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
Hallo normalerweise bekommst du da alles gezeigt man fängt immer klein an und arbeitet sich nach oben
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
"heben" ist ein sehr krasser Überbegriff für die ungefähr 5000+ verschiedenen Übungen, die du mit Gewichten und Maschinen im Fitnessstudio machen kannst. Wenn du dir unsicher bist, rede lieber mit einem Trainer vor Ort, der hilft dir dann.
Frage am besten dort einen Trainer, der macht dir einen Trainingsplan.