Wie schlafen (Klassenarbeit)?
hi gutefrage.net Community,
Wegen den Ferien habe ich einen kaputten Schlafrhythmus. Ich habe gestern nach der Schule um 14:00 bis knapp 22:00 geschlafen und bin bis heute (aktuell 13:16) wach.
Das Problem ist, ich schreibe morgen eine wichtige Deutschklasur.
Was soll ich nun machen? Soll ich Powernaps machen und wenn ja wie lange? oder was wäre eine Alternative?
An alle: Ich muss noch viel lernen.
3 Antworten
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Hm, also das ist schwierig. Das hättest du vllt mal vorher drüber nachdenken sollen.
Aber ich würde dir empfehlen, vllt einen Power Nap zu machen (zw 30-45min) und danach eine kühle, schnelle Dusche zu nehmen. Dann bist du sicherlich wacher. Vllt (je nach Alter und Geschmack) noch nen Kaffee/Energy/heiße Schokolade/Tee zum Waschmaschine trinke und dann mit nem power Snack wie Nüsse dich ans Lernen machen.
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Trink Kamillen oder Baldrian Tee so ca. 18:00 Uhr und schau dir mal Atemübungen zum einschlafen auf YouTube an. Dann leg dich so ca. 19:30-20:00 Uhr spätestens hin und mach die. Das sollte es eigentlich in Ordnung bringen 👍
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Bleib bis 18/19 Uhr wach und schlaf dann durch, wenn du nachts wach wirst, einfach augen zu und weiter schlafen.
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jetzt lernen bis du alles drauf hast und dir sicher bist, danach ab ins Bett
Ich habe einen Teil vergessen. Ich muss noch ein wenig lernen. Was empfiehlst du da?