Wie schafft man 30 meter streckentauchen?
Hi, ich mache mache zurzeit den Rettungschwimmer Gold. Die Disziplin die mir am meisten „Sorgen“ macht ist das 30m streckentauchen mit ringen aufsammeln. Hat jemand tipps und tricks wie ich die 30m wegen dem Co2 Anteil in Meinem Blut durchhalte? (Übe schon atemübungen)
Danke im vorraus! 🤗
1 Antwort
Luftanhalten üben. Das geht relativ zügig, dass man da auf 1min, 1,5 min bis 2 min kommt. Mein Papa hat immer von meinem Opa geschwärmt, der 60m getaucht ist. Das wollte ich auch können und hab immer probiert und probiert, bis ich die ganze 50m Bahn geschafft hatte und dort noch 3 Züge wieder zurück. Lang ists her.Das Problem ist die Schwimmbewegung dabei und die Stresssituation, da geht die Pumpe. Wann ist die Prüfung? Viel Zeit bleibt ja da nicht. Konzentrier dich nur auf den nächsten Ring. (Ich guck übrigens grad Herr der Ringe,:-))))) kein Witz). Schau nicht nach vorn zum Ende . Keine Panik entwickeln. Konzentriert ruhig bleiben. Ich hab genügend Luft!!! Der Atemanreiz ist nur ein gewohnter Reiz, dem man immer sofort nachgibt. Soll heissen, du hast noch genügend O2 im Blut, wenn der Atemreiz drückt. Geh einfach bis dahin jeden Tag tauchen. Das hilft am besten. Was auch hilft, Wasser ins Waschbecken, Eis rein, znd dort untertauchen. Joggen mit Luftanhalten, zB 100m. Dort kannst du dir auch einen Streckenrahmen setzen.
