Wie oft sollte man Sport treiben pro Woche?

Kommt darauf an, wieviel Bewegung du im Beruf/Alltag sonst so hast.

Bei einer sitzenden Tätigkeit würde ich schon 3 x pro Woche zu gezielter längerer Bewegung raten, sonst sind Probleme wie Bandscheibenvorfall und dergleichen nur eine Frage der Zeit.