Wie oft sollte man in der Woche mit 13 Jahren trainieren?
Wie oft sollte ich in der Woche trainieren ich bin 13 Jahre alt und weiblich . Was kann passieren wenn man zu viel Sport macht ?
3 Antworten
Entweder 3 mal oder sogar 6 mal, kommt drauf an wie stark du trainierst.
Du kommst ins übertraining und baust keine Muskeln auf.
Wenn du Muskelkater hast, musst du ein Stopp einlegen.
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Woher ich das weiß:Hobby – Hatte sonst keine :-P
Zei mal in der Woche sollte reichen.Trainiert man zu viel in deinem Alter ensteht ein Defizit beim lernen in der Schule und die Ergebnisse bei Klassenarbeiten fallen eher mager aus.
13 ist schon sehr früh deshalb etwas weniger also so 2-3 mall pro Woche