Steht oben 😅 Danke für eure Antworten MMer

Wie lerne ich ein freies Rad (aerial)? (Bodenturnen)

Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet

11.06.2024, 10:01

Am besten du lässt es dir von einem Trainer beibringen. Aber wenn du die möglichkeit dazu nicht hast gebe ich dir gerne Tipps.

Also was du können musst:

Rad
Rad mit einer Hand
Rad mit Anlauf
Rad mit Anlauf Einhändig
Radwende
Ein Spagat wäre auch Sinnvoll aber nicht nötig

Also bei einem Aerial ist es sehr wichtig genug höhe zuhaben. Mit Schwung geht es auch aber ist eigentlich von der Technik her falsch. So, für den Anfang machst du ein schnelles Rad. Wenn du dich fragst wie du dein Rad schneller machst: Du machst einen Schritt vorher (kein Anhüpfer) und ziehst so schnell wie es geht deinen Oberkörper an dein Bein, die Hände ambesten direkt neben das bein bis sogar dahinter. Hmm bisschen schwer zu erklären ohne das ich es dir zeige. Naja, das Rad muss echt schnell sein. Als nächsten Schritt machst du eben ein Schnelles Rad und ziehst am Ende die Hände weg, sodass du eine kurze Flugphase hast. Als nächstes machst du es andersrum also du lässt am Anfang die Hände weg und setzt erst so ab der Mitte auf. Wenn das ganz gut klappt, machs du das ganze mit Anlauf. Leichter ist es auch wenn du es von irgendwo runter machst, also von einer erhöhten Position (Kasten, oder so) Wichtig zubeachten ist auch dass du dic mit dem bein mit dem du dich Abstößt, dich richtig hoch pushst. Das ist wirklich das A und O bei einem Aerial.

Was ich dir auch raten kann es erstmal in einer Tramoplinhalle oder dort wo es eben Trampolin gibt zumachen. Auf einer Airtrack gehts auch gut.

Schau dir auchmal ein Video auf YT an, da du da die Technik auch siehst.

Ja ich hoffe ich konnte dir irgendwie weiterhelfen.

LG KiliLover

Woher ich das weiß:Hobby – Turnen schon mein ganze Leben lang