wie lange kann ich max wach bleibe, ohne dass ich morgen müde bin?
klar das ist bei jeder Person anders, aber haut mal bitte raus
also ich hab von 17-22 Uhr einen Nap gemacht und bin jetzt natürlich überhaupt nicht müde, aber morgen muss ich um 6 Uhr aufstehen. Wann wäre es gut schlafen zu gehen?
3 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Du hast keinen Nap gemacht sondern 5Std geschlafen und damit dein Schlafrhytmus vollkommen durcheinander gebracht
Genau jetzt, sonst bist du morgen trotzdem müde. Unter einem "nap" ( von power nap ) verstehe ich einen kurzen Mittagsschlaf, der am Tag die Energie wieder zurückbringt.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Kämpfe mich Tag für Tag durch den Wahnsinn des Lebens
17-22 "nap". Alles klar :D
Geh um 0 schlafen, 6h reichen auch so