Wie lange dauert es zum Sixpack?
Habe ein 4 pack und wollte
fragen wie langes es dauert ein sixpack zu bekommen und was ich machen kann
habe einen körper fett Anteil von 15%
3 Antworten
Vergiss die KFA Zahlen, die Körperfettwaagen sind eh ungenau und dann kommt es drauf an, wie sich das Fett verteilt am Körper. Vom Bild her hast du wahrscheinlich keine Genetik für ein Sixpack. Deine 4 Panzerplatten kommen aber schon gut raus, also kein Problem, sieht supersportlich aus. Einfach dein Bauch härter trainieren, dann wirds noch besser.
Musst eben deinen Körperfettanteil weiter drücken. Also, Kaloriendefizit (durch) Training.
Noch mehr bzw. Sehr streng auf gesunde Ernährung achten. Noch mehr trainieren ???
Ich würde aber nicht nur den Bauch trainieren, sondern den gesamten Oberkörper.
Meine Meinung.