Wie lange dauert es sich an eine neue Aufstehzeit zu gewöhnen?

Nachdem ich es jahrelang nicht gewohnt bin.

Answer 1

[Mobwoi]

Ein paar Tage.

2-3 bis man drin hat, das man jetzt aufstehen muss.

Dann hängt man den Rest der Woche noch etwas herum, bis sich der Schlafrhythmus angepasst hat und man nicht mehr übermäßig müde ist.

Mit Melatonin kann man das auch noch erleichtern.

Comments

[ImKostuem]

Ich dachte Melatonin sehr zum Schlafen da?

[Mobwoi]

@ImKostuem

Es ist nicht wirklich ein Schlafmittel, aber es reguliert den Schlafrhythmus.

Wenn man es etwa eine Stunde vor der Zeit nimmt, an der man einschlafen will, erleichtert es dieses.

[ImKostuem]

@Mobwoi

Mit Melatonin kann man das auch noch erleichtern, schriebst du.

Kann man damit auch das Aufstehen erleichtern?

[Mobwoi]

@ImKostuem

Indirekt vielleicht.

Wenn man vorher besser geschlafen hat, steht man auch leichter auf.

Aber es dient nun Mal dazu, das ein und durchschlafen zu erleichtern.

[ImKostuem]

@Mobwoi

Ah okay, ich habe verstanden, was du meinst.

Answer 2

[twinax]

Schätze etwa eine Woche! - So lange brauche ich jedenfalls, wenn ich im Urlaub größere Zeitverschiebungen habe.

Comments

[ImKostuem]

Okay, vielen Dank.