Wie könnte man die Koffeintoleranz verhindern?
Jeder der Kaffee, Energy Drinks etc trinkt kennt sicher das Problem mit dem Gewöhnungseffekt.
Ich nehme für mein Training gerne mal einen pre-workout-booster, da sind je nach Hersteller 200-350 mg Koffein drin. Nach einer langen Pause spürt man das natürlich deutlich. Wenn ich den Booster für 2 Wochen anwende (2-3 mal pro Woche) dann ist der Effekt quasi weg.
Macht es Sinn, größere Pausen zwischen der einzelnen Einnahmen einzulegen oder komme ich um eine längere Pause nach z.B. 2 Wochen Einnahme nicht drumherum? Eure Erfahrungen würde mich dazu sehr interessieren.
2 Antworten
Ich denke für das Workout 350 Koffein zu nehmen ist eher kontraproduktiv. Am meiste, weil es zur Ausdauer oder Muskleaufbau nichts beiträgt.
Von der Leistung her verbessert sich natürlich nicht viel durch das Koffein klar und 350mg sind mir selber eher zu stark, hab den Booster halt nun mal hier rumstehen jetzt.
Das ist nicht gerade gesund mit dem Sport ?!
Welche Menge Koffein ist schädlich?
Ab welcher Menge ist Koffein toxisch? In Form von Kaffee und anderen koffeinhaltigen Getränken werden Mengen ab 10 Milligramm pro Kilogramm Gewicht als toxisch eingestuft. Ab 150 Milligramm Koffein pro Tag und Kilogramm Körpergewicht ist von einem Risiko mit möglicher Todesfolge die Rede.
Wie viel Koffein pro Tag ist unbedenklich? | update-lifestyle.ch
Danke für deine Bedenken hinsichtlich der Gefährlichkeit. Ich lasse von Boostern aus den USA sowieso die Finger. Wegen dem Koffein mache ich mir da ehrlich gesagt weniger Gedanken.
Wie gefährlich sind Booster?
Dimethylamylamin, auch Methylhexanamin genannt, soll als „Pre-Workout Booster“ die Leistung beim Kraftsport erhöhen und beim Fettverbrennen helfen. Achtung Nebenwirkungen: Es steigert den Blutdruck und steht im Verdacht, zu Herzinfarkten und Hirnschlägen zu führen.
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