Wie kann man wieder ein gesundes Essverhalten entwickeln?

Hallo,

mein Freund und ich haben ein Problem damit zu essen. Ich weiß nicht, ob man das schon als Essstörung bezeichnen kann, aber wir essen Teilweise ein bis mehrere Tage garnichts und oder nur ein paar kleine Snacks.

Ich denke bei mir ist das nicht mal so schlimm, wie bei meinem Freund, denn ich kann mehr essen, als er, ohne das es mir schlecht oder übel wird. Auch wenn ich nicht genug esse.

Er hat mir gesagt, dass er beim Essen kein Appetit oder gutes Gefühl hat und dass sich das "wie auf Kohlrabie kauen anfühlt"

.Ich habe heute wieder seit langem etwas gekocht und er hat nur einen kleinen Teller gegessen. Und ansonsten den ganzen Tag nichts. (Das lag nicht daran, dass ihm das nicht geschmeckt hat)

Wir haben dieses Problem schon sehr lange. Ich seit mittlerweile 4 Jahren und er seit einem bis zwei Jahren. Ich habe mich auch mal vor einigen Monaten gewogen und bin Untergewichtig, bei meinem Freund weiß ich es nicht, da wir momentan keine Waage haben.

Wir haben keinen normalen Bezug mehr zum Essen. Damit meine ich, dass sich das Gefühl satt zu sein nicht mehr wie vorher anfühlt und ich mich auch nie wirklich satt essen will. Und mein Freund sagt, dass er dann Übelkeit empfindet (und das schon bei kleinen Mengen Essen)

Ich weiß auch nicht mehr wie viel man normalerweise essen sollte, am Tag. Und wie man wieder ein normales Essverhalten bekommt.

Wir nehmen immer mehr ab und haben Beide einen bläh Bauch, weil wir so wenig essen.

Wir haben zudem auch ein begrenztes Buget, wir können uns zwar so viel kaufen, dass wir satt werden können. Aber nicht das teuerste Essen, beispielsweise können wir uns nicht jeden Tag Fleisch kaufen bzw. nur ab und an, oder auch Bio Sachen, da das meistens mehr kostet als das andere Essen.

Hatte Jemand mal das Problem und könnte uns Helfen bzw. uns Tipps geben?