Wie kann man besser einschlafen?
Folgendes, ich kann übelst schlecht einschlafen weil ich meinen kopf nicht aus bekomme. Ich denke dann über alle mlglichen sachen. Zb an Szenarien die pasieren warscheinlich könnten oder die komplett unrealistisch sind, aber auch an unlogische sachen ider sachen die in der vergangenheut passiert sind. Ich kann meine gedanken nicht kontrollieren. Meine Ohren spielen die ganze zeit musik ab und hören manchmal stimmen oder schreie die nicht wirklich da waren. Das hällt mich wach und kch brauch ewigkeiten zum einschlafen.
Kann mir da jemand helfen?
2 Antworten
Dir Medikamente oder sowas vom Arzt besorgen und die nehmen
Du musst abschalten..bist zu nervös.. vielleicht einen Abendspaziergang..Handy aus..leise Musik,ruhige..machst dir gemütlich..und.dein.kopf.muss.mitspielen,viel Glück 🍀