Wie kann man bei Steam die Downloadrate stabil halten (Ich habe laut Speedtest 20 mbits und bei Steam nur 3 mbits) (Auch Nachts um halb 4)?

Bei speedtests wird die ca die schnelligkeit deiner Leitung angezeigt (btw 20 ist da schon sehr wenig, da solltest du mit 3 mb froh sein)

ich habe eine 100K leitung, bei speedtests ca 80-90 mb und bei steam max 11,2 MB

ist also normal und lässt sich nicht ändern

Ich verstehe gerade nicht, was genau du meinst. 

Laut Speedtests hast du 20 Mbit/s. 
In Steam lädst du mit 3 Mbit/s runter?

Steam zeigt jedoch nicht an, mit wie vielen Mbit/s es runterlädt, sondern mit wie vielen MB/s.

Also gehe ich mal davon aus, dass du mit 3 MB/s runterlädst (wie es auch dein Screenshot anzeigt), was wiederum 24 Mbit/s entsprechen würde.

Mit 20 Mbit/s würdest du ungefähr 2.5 MB/s downloaden.

Falls du wirklich eine 100K Leitung hast, dann könntest du bis zu 12.5 MB/s bekommen.
Falls da wirklich nur 2.5 MB/s ankommen, würde ich beim Anbieter nachhaken.

Mbit/s = Megabit pro Sekunde 
MB/s = Megabyte pro Sekunde

1 Megabyte = 8 Megabit

PS: In Steam unter Steam ->  Einstellungen  ->  Downloads kannst du die Geschwindigkeit begrenzen.

Zusätzlich ist zu bedenken ist das die download Geschwindigkeit teilweise durch den Steam Server limitiert ist

Speedtests prophezeien dir immer eine schnellere Verbindung vor, aber mehr als du bei Steam hast geht vermutlich nicht

Da besteht leider keine Möglichkeit!