Wie kann ich mir das "Nachtreten" abgewöhnen?
Hallo liebe GF-Community,
Ich möchte mir meine schlechteste Gewohnheit abgewöhnen. Denn ich habe gemerkt, dass es nicht so weitergehen kann.
In unserer Gesellschaft kommt es leider oft vor, dass Menschen ihre schlechte Laune an Anderen auslassen. Oftmals auch an Leute, die sie nicht kennen. Und ich muss gestehen, dass ich auch zu dieser Gruppe von Menschen gehöre.
Ich möchte mein Problem an meinem Alltag erläutern:
Mein Alltag ist sehr stressig. Ich hocke von früh Morgens bis zum späten Nachmittag in der Uni und muss jeweils eine Stunde hin- und eine Stunde mit der Bahn zurückfahren. Das ist ja auch gar nicht schlimm.
Allerdings bin ich nach teilweise 8 Stunden Uni völlig fertig, als hätte ich Vollzeit gearbeitet. Dementsprechend bin ich völlig müde und entnervt. ich denke, das kennen viele von euch.
Es ist erst letztens passiert, als ich auf dem Heimweg in der Bahn war, dass ich auf einem Zweiersitz allein in der Bahn saß. Die Tasche hatte ich auf meinem Schoß, dann kann sich noch Jemand neben mich setzen. Dann allerdings steigt eine sehr stark übergewichtige alte Frau ein (und ich rede hier nicht von Alterspummeligkeit, ich rede von mindestens 150kg Schlachtgewicht) und raunzt mich an, ich solle aufstehen, damit sie sich setzen kann.
Das war zu viel. Ich habe ihr gesagt, und ich zitiere in etwa: "Glauben Sie, dass Ihnen gleich zwei Sitze in der Bahn zustehen, nur weil Sie alt und fett sind?"
Die Frau meinte, ich solle nicht frech werden und hat dann Anstalten gemacht, sich neben mich zu setzen, auch wenn sie nie im Leben auf einen einzigen Sitz gepasst hätte. Also bin ich schnell aufgestanden und habe gesagt (und das meine ich mit Nachtreten) "Ok, bevor Sie mich mit ihrem Fettgewebe ersticken, können Sie sich hier meinetwegen hinsetzen. Ich bin dann mal so nett."
Klar, ich hatte genug Lacher auf meiner Seite und der alten Frau war das auch sichtlich peinlich, aber ich hasse es einfach, wenn sich fremde Leute bei mir im Ton vergreifen. Dann lasse ich mich (leider) auf ihr Niveau herab, pampe zurück und "trete" dann noch einmal nach, damit ich auch garantiert die Konfrontation gewinne.
Und das möchte ich einach nicht mehr tun. Blöderweise rutscht mir so etwas immer automatisch heraus und mit meiner beleidigenden Art habe ich mir schon oft im Leben Probleme bereitet und Leute, die mir wichtig sind, verletzt.
Ich weiß nicht, wie ich mir das abgewöhnen kann. Wie legt man eine schlechte Angewohnheit wie diese ab? Hat irgendjemand Rat?
Ich wäre sehr dankbar.
5 Antworten
Das "Nachtreten" und übergriffig Werden hat sicherlich eine Funktion. Wenn es dir gelingt, diese zu finden, stehen auch die Chancen gut, dein Verhalten zu verändern.
Oft steckt das Bedürfnis nach Respekt und Anerkennung hinter starken Abwehrreaktionen. Wenn diese Bedürfnisse verletzt werden, gerät man leicht in Versuchung, seinerseits das Gegenüber abzuwerten und quasi Gleiches mit Gleichem zu vergelten.
Das funktioniert zwar situativ durchaus - aber wie du selbst schon festgestellt hast, können die Nach- und Nebenwirkungen weitaus schmerzhafter sein, als der kurze Moment des Triumphes rechtfertigen würde.
Wenn es gelingt, in einer solchen Situation in Kontakt mit den eigenen Bedürfnissen zu kommen, kann man versuchen, anstatt zurückzuschlagen vom anderen das einzufordern, was man eigentlich braucht.
Im Fall der Frau in der Bahn hätte das vielleicht so aussehen können, dass du nach dem Anraunzen gesagt hättest, dass es dir leichter fallen würde, ihr einen Gefallen zu tun, wenn sie dich höflich darum gebeten hätte, weil du ebenfalls sehr erschöpft bist.
Nur eine Idee :)
Ich werde es mal versuchen. Danke für den Tipp, wirklich. :)
DAs wird ganz schön schwer werden! Da hilft nur permanentes Arbeiten an Selbstbeherrschung und Nächstenliebe. (Im Vertrauen: mir persönlich ist das trotz großer Anstrengung nie gelungen, vor allem dann nicht, wenn ich gestreßt bin.)
Aber der Versuch lohnt sich, vielleicht gelingt es DIR ja?
Naja, ich meine, die Frau war schon unverschämt zu Dir, und da kann ich verstehen, wenn Du Dich dann zu Wehr setzt......aber erneut nachzutreten tut Dir selbst bestimmt nicht so gut, als wenn Du einen treffenden Satz dazu sagst, und dann aufstehst und woanders hingehst. solchen Menschen muß man genauso entgegen treten, damit die nicht immer unverschämter werden. Aber wie gesagt, es scheint Dir dann nicht so gut zu tun - vielleicht wegen Deiner Formulierungen, nur die hättest Du besser weggelassen.....es hätte gereicht, wenn Du gesagt hättest: ich möchte mich nicht zerquetschen lassen....probier es einfach mal aus, mit sachlichen Worten, und Du wirst sehen, Du gehst aus solchen Situationen als Sieger hervor, und das tut Dir dann selbst viel besser.....und wenn du das einmal festgestellt hast, dann fällt es Dir beim nächsten Male schon viel leichter....
Machst Du das nur bei Menschen, die Dir wahrscheinlich nicht gewachsen sind oder generell? In deinem genannten Beispiel ist es vl. nur darauf zurückzuführen, dass Du müde und erschöpft warst. Hatte die Frau noch Ausweichmöglichkeiten zum Sitzen oder hat sie bei Dir direkt vorausgesetzt, da du jung bist, dass Du ihr den Platz überlassen musst. Ich hatte mal eine übergewichtige Kollegin auch mit solch einem Kaliber, solche Menschen versuchen immer und überall Menschen für sich zu vereinnahmen, die ihnen dann helfen und setzen das aufgrund ihrer Fülle tatsächlich voraus, bzw. erwarten das automatisch.
Die Frau hatte aber auch ein schlechtes Benehmen. Hätte sie dich freundlich um den Platz gebeten, hättest Du ihn ihr doch bestimmt gegeben. Im Alter und krank noch dazu (ich meine das Dicksein) haben viele Alte keinen Anstand mehr und verlangen nur noch.
Mein Respekt! Es spricht doch für dich, daß du diese unangenehme Angewohnheit ablegen willst.