Wie kann ich meine Angst vor dem Volleyball überwinden?
Hi, Ich habe mir letztes Jahr vor Weihnachten beim Volleyball spielen in der Schule den Finger gebrochen. Daraufhin musste ich eine Gips am ganzen Unterarm und eine Schiene am Ringfinger tragen. Dann musste ich um Ostern noch einmal Volleyball spielen, weil meine Lehrerin Noten brauchte. Ich habe gespielt und mir ist das Teil der Kapsel, das vorher abgesplittert ist, wieder abgegangen. Daraufhin hat meine Lehrerin gesagt, ich soll kein Volleyball mehr spielen. Mittlerweile habe ich eine andere Lehrerin, bei der wir wieder Volleyball spielen und ich muss mitspielen. Ich schaffe es nicht, den Ball zurück zu spielen, wenn er auf mich zu geflogen kommt. Ich fange ihn immer auf, aber wir machen nächste Woche Noten darauf und ich schaffe es nicht meine Angst zu überwinden. Habt ihr vielleicht einen Tipp, wie ich es schaffe, den Ball zurück zu spielen und es aus meinem Kopf zu bekommen, ihn mir wieder zu brechen. Würde mich echt über eine Antwort freuen.
4 Antworten
Tape dir Ring und kleinen Finger zusammen und halte die Finger immer bischen wie Krallen und mach sie richtig steif wenn Du einen Ball spielst.
Tapen des betreffenden Fingers oder mit einem benachbarten Finger ist eine Lösung,es gibt auch so eine Art Handschuhe. Frag mal im Sportgeschäft nach. Spiel an die Wand und fang den Ball im Körbchen auf.Danach aus dem Körbchen wieder an die Wand spielen. Dann suchst du dir einen Mitspieler zum Üben. Suche einmal im Internet unter "methodische Reihe Volleyball". Wenn du nur im Spiel beobachtet wirst,nimm einfach mehr Bälle von unten an.Du kannst deine Angst nur überwinden,wenn du dich ihr stellst.
Langsame Annäherungen mit dem Ball. Es gibt ja zB die Übung, dass man den ball über seinem Kopf pritscht (also so lange wie möglich). Mach dss oder schnapp dir ein paar Freunde/innen und macht ganz normales pritschen. Wenn du dich daran gewöhnst, kannst du es wieder mit "leichtem Einsatz" probieren. Geh auf die Stellerposition, da musst du nur passe annehmen und keine gegnerbälle. Das kannst du bestimmt mit deinem Team klären wenn du die kennst :)
Das Probem ist ich kann nicht Pritschen. Genau das ist meine Angst. Gegen Baggern hab ich nichts.
Mach dir Tape um die Finger, wie ein Fußballtorwart.