Wie kann ich diesen Alltag besser bewältigen?
Guten Tag,
meine (m,17) Sommerferien sind bald vorbei. Was darf da nicht fehlen? Genau, meine Sorgen für die Zukunft. Ich lebe in der Schweiz und gab mir schon immer recht viel Mühe in der Schule. Durch das habe ich vor einem Jahr auch eine Lehrstelle als Informatiker bekommen, was in der Schweiz als doch recht anspruchsvoll angesehen wird. Zudem habe ich mich entschieden, zusätzlich die Berufsmatura zu absolvieren. Nun habe ich bereits ein Jahr hinter mir und ich komme grundsätzlich sehr gut mit dem Schulstoff klar. Ich schreibe gute Noten und auch mein Betrieb ist sehr zufrieden mit meinen Leistungen.
Mein Problem dabei ist aber, dass die Work-Life-Balance überhaupt nicht passt. Ich finde einfach keine Zeit für meine eigenen Interessen. Ich habe maximal 1h für Sport zur Verfügung und 30min für weitere Interessen. Doch auch in meiner Freizeit muss ich zwangsartig darüber nachdenken, was ich noch zu tun habe. Seien es Tests in der Schule oder Aufträge in dem Betrieb. Meine Gedanken kreisen ständig um die Arbeit, was mir wiederum natürlich auch die Freizeit verdirbt.
Was kann ich dagegen unternehmen? Wie kann ich meine Freizeit mehr geniessen? Wie komme ich besser mit dem Stress klar?
Danke im Voraus für eure Antworten:)
2 Antworten
Hallo,
das alles ist eine Frage des Zeitmanagements.
Hier sind ein Paar Video Tipps: Zeitmanagement 15 Methoden (funktionieren sofort) - YouTube
Zeitmanagement: Die 10 besten Tipps, um mehr zu schaffen - YouTube
Zeitmanagement in 3 Minuten erklärt - YouTube
Was ich dir empfehlen kann:
Nimm dir ein Notizheft und schreib dir erst einmal deine persönlichen Ziele und Wünsche auf. Dann schreibst du gegenüber wie du das am besten erreichst.
z.B. Gesundheit und ein toller Körper (Wunsch/ Ziel) : - Jeden Tag 30Minuten Workout( Mittel)
Erfolg im Geiste und im Inneren z.B. freie Gedanken und innere Ruhe(Wunsch /Ziel-: Jeden Tag 10 Minuten Meditieren oder sogar in das von davor einbringen Sport in Form von Yoga ( Mittel)
Mehr Zeit mit der Familie und Freunden (Wunsch):- Diese Woche Samstag was mit der Familie oder Freunden für 2 Stunden unternehmen( Mittel)
Mehr beruflicher Erfolg und bessere Noten ( Wunsch): - Jeden Tag lernen und dich fachlich erweitern wie man effizienter wird ( nicht mehr als 6 Stunden, das Gehirn nimmt nicht mehr auf ^^ ) Mit Pausen am besten alle 20 Minuten 5 Minuten Pause machen und dabei kleine Workouts oder meditieren. ( Mittel)
Mehr deinen Hobbys nachgehen und deine Kreativität ausüben; - Zeitmanagementdas heißt schauen was kannst du verringern an Zeit und was erhöhen. Wo sind Lücken? wie kannst du die Lücken am besten effizient nutzen. Z.b. während Pausen. Während Fahrten etc.
Wenn du generell sehr gestresst bist eventuell durch einen Entspannungsbad oder durch cbd Öl oder generell Entspannungstee oder sogar grüner Tee ist sehr gesund :)
Wenn das alles nicht hilft, dann würde ich dir raten einen Psychologen zur Hilfe zu ziehen. Die helfen dir dabei deine mentale Gesundheit zu priorisieren und geben dir auch Tipps und Mittel wie du dies erreichen kannst.
Ich kann dir nicht unbedingt helfen ich denke aber, das du bald weniger Stress mit allem hast.
Bruder die Antwort hat ja richtig weitergeholfen 😂😂😂.
Ist nicht böse gemeint, aber da war grad echt funny.