Wie ändere ich meinen schlafrythmus von 05:00-13:00 auf 23:00-06:00 Uhr weil ich hab am Dienstag wieder Schule?
Ja ich will wissen wie ich meinen schlafrythmus änder kann weil ich sonst anders Probleme bekomme bitte brauch dringend einen Rad
2 Antworten
Bleib die ganze Nacht wach und geh morgen Abend erst um 23 Uhr ins Bett. Glaub mir, du schläfst wie eine Stein.
Sobald ich du müde wirst legst du dich für 90 bis 120 Minuten hin, stell deinen Wecker. Das ist eine Schlafphase. Heute Abend gehst du dann zu normalen Schlafenszeit ins Bett.