What to do wenn man morgens um 6 nicht aus dem Bett kommt?
Hi, ich hab das Problem, dass ich morgens nicht aus den Federn komme. Ich muss um 6 Uhr aufstehen und hab keinen Plan wie ich es schaffe dann auch direkt aufzustehen, anstatt wieder fast einzuschlafen. Kann mir jemand vielleicht helfen?🥺
5 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Andreas490/1715336962714_nmmslarge__0_69_1042_1042_3c093dfc9b85e7fb05363e8c007bd752.jpg?v=1715336963000)
Du solltest herausfinden, wie viel Schlaf du wirklich brauchst, um fit zu sein und dir diese Zeit dann auch zum Schlafen nehmen.
Jeder Mensch hat ein eigenes Schlafbedürfnis, das können 6, 8 oder auch 10 Stunden sein. Du musst nur deins finden, dann klappt es auch mit dem Aufstehen.
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Du solltest eher einen Weg finden nicht aufstehen zu müssen wenn du ja noch müde bist
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ich muss aber um 6 Uhr aufstehen, sonst verpasse ich den Bus
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Wiesel1978/1568040223384_nmmslarge__492_472_2319_2319_32abe0f875740f2ad140c4a79a7c54f4.jpg?v=1568040223000)
Eine Audiodatei auf einem Wiedergabegerät mit Weckfunktion und scheiß Nervton auf voller Laustârke am Ende des Zimmers aufstellen.
Ein Gehörlosen Wecker mit Vibration bzw Flashlight anschaffen und nutzen.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/11_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Vermutlich bist du zu lange wach.
Ansonsten könntest du es mal mit einem Tageslicht Wecker versuchen. Dieser simuliert einen Sonnenaufgang
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Sadens/1708105333149_nmmslarge__198_0_1080_1080_9d0a7632b09b35b53e4620f4a9061fbc.jpg?v=1708105333000)
Einfach ein Wecker stellen imb5 Minuten Takt und dann bin ich wach. Und das ganze eine Stunde lang. Dann ist mana ich wach und kommt aus dem Bett
LG
Sadens