Wettkampfmethode- Ausdauertraining
hallo! Ich brauche dringend Ihre Hilfe! Kann mir jemand das Diagramm zu der Wettkampfmethode erklären, ich hab das Thema zwar verstanden aber das Diagramm nicht :/ Wäre wirklich supernett!!!!!!!!!!!
1 Antwort
Eigentlich ist das gar nicht so schwer. Unten siehst du ja, dass du mehrere kurze Wiederholungen machst. Dabei steigt deine Ermüdung und sinkt dann wieder während der Pausen. Bei der Wettkampfmethode machst du nur eine "Wiederholung", die genauso lang ist wie die Wettkampfdauer. Du simulierst quasi den Wettkampf und hast genau die gleiche Belastung wie beim Wettkampf. Deine Ermüdung steigt während der Belastung immer weiter und du erholst dich erst wieder sobald die Belastung vorbei ist.