Welcher Workoutplan wäre am besten?
Abgesehen welche Übungen ich mache, welcher Wochenplan wäre der beste?
Btw Fr/Sa/So passt mir Bauch und Kardio gar nicht und in den pause tagen würde ich eventuell jenachdem wie mir ist, ein YT dance workout machen
Obendrauf würde ich mich natürlich jeden Tag gesund ernähren und 5k-15k schritte mache
Btw bin ich erst 14 und gehe nicht ins gym
Als Übungen mache ich welche von muscelwiki.com und andern quellen
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2 Antworten
Alle scheiße, no front, aber gibt besseres. Machst du auch Brust? Und Schultern? Für Beine machst du wahrscheinlich eher viel aber für Rücken nur 2 Übungen oder so, ich würde das bisschen besser aufteilen
Ja dann kann ich dir leider nicht helfen, hab keine Ahnung von arsch calisthenics. Frag mich nur was du dann für Rücken machst? Mehr wie Klimmzüge geht ja nicht. Bezweifle aber dass du welche machen kannst
Also Brust trainierst du garnicht? Und wieso braucht man einen ganzen Tag für Bauch. Ich trainiere NIE Bauch und habe trotzdem Sixpack
Ich geh nicht ins gym falls du darauf hinaus wolltest
Und ich bin erst 14
Ich geh nicht ins gym und bin 14