Welchen Schritt würdet ihr gehen?
Hallo,
ich (W, 19) bin seit Jahren unzufrieden mit meinem Körper (Gewicht) und wollte schon immer etwas ändern aber schaffe es aus eigener Kraft einfach nicht. Ich weis es heißt, wenn man was will schafft man es aber es geht einfach nicht.
Welchen Schritt würdet ihr gehen, um endlich etwas zu ändern? Ich will Gewicht verlieren und endlich zufrieden mit mir sein können.
Zur Info, ich hab Asthma (Joggen oder sowas ist nicht möglich zur Zeit) zudem auch eine CED (Ernährung ist also ein schwieriges Thema)
Danke im Voraus.
4 Antworten
Also ich habe angefangen mit workouts und ich bin ehrlich es hilft mir sehr
Mein körper hat sich nämlich deswegen sehr gut verändert
Oder halt random pilates workouts dadurch fühle ich mich jetzt viel viel besser in meinem Körper
Oder halt einfach mal spazieren
Hmm warte muss mal kurz schauen kann bisschen länger dauern
Versuch doch ein Spotliches Hobby aus was dich intressiert Boxen zb oder so
Sonst kann man auch Sport Übungen zuhause machen oder spazieren gehen Fahrrad fahren langsam wegen asthma
Je nachdem wie sehr dich das Asthma einschränkt angepasst leichten Sport. Krafttraining, Spazieren oder Walken gehen, Radfahren oder Schwimmen. Mal eher die Treppe nehmen als den Aufzug, eine Haltestelle früher aussteigen und den Rest gehen.
CED angepasst ernähren, mit Hilfe einer App wie fddb die Kalorien tracken und weniger zuführen als verbraucht werden.
Als Langzeitprojekt anlegen, 10 Kilo pro Jahr sind gesund, je nach Ausgangsgewicht geht es vielleicht auch schneller.
Hey, ich kann Dir workouts von YouTube empfehlen, besonders die von Pamela Reif. Sie hat auch extra workouts für Anfänger, am besten beginnst Du damit das du jeden zweiten Tag ein workout machst. Dann kannst Du Dich in der Länge der workouts und in den Abständen steigern.
LG
Welche pilates Workouts guckst du wollte auch anfragen gucke zur Zeit yoga nur ?;)