Welche Übungen mit der Sz Stange machen?
Hey leute =)
Hab mir ne Sz Stange angelegt und kenne leider nur ein paar wenige übungen mit der Stange...
Kennt jemand gute Videos oder beschreibungen von Übungen zum daheim Trainieren?
Danke im Vorraus
2 Antworten
Du kannst mit einer SZ-Stange verschiedene Arten von Scott Curls (z.B oder und Untergriff) und French Press (für den Trizeps) machen.
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Du kannst bei diesem Bild auf eine Muskelgruppe klicken, dann siehst du Übungen, die du für diese Muskeln machen kannst:
http://fitness-xl.de/uebungslehre.html
Die meisten Übungen, die man mit einer Langhantel oder mit 2 Kurzhanteln machen kann, kann man auch mit einer SZ-Stange machen