Welche Sportübungen zum abnehmen?
möchte abnehmen aber weiß nicht welche Übungen
Größe und Gewicht sollte man haben
14 Jahre, 1,60, 50,3 Kilo
4 Antworten
Hey :)
Es gibt keine Übung durch die man alleine abnimmt. Zum abnehmen ist ein Kaloriendefizit erforderlich. Am besten ein gesunder und kein zu extremer, um den Jojo Effekt im Nachhinein zu vermeiden. Sport trägt dazu bei Kalorien zu verbrennen und erleichtert die „Diät“ also etwas.
sehr wenig essen ist nicht immer so sinnvoll. Dein Körper macht sowas auf Dauer nicht mit… davon abgesehen kommt es bei vielen im Nachhinein zum Jojo Effekt.
MUSST du denn ehrlich abnehmen oder willst du das bloß? Du hast ein ehrlich gutes Gewicht. Wenn du aber 5 Kilo abnimmst wird es langsam zu wenig…
ich könnte dir nur raten versuchen normal zu essen und bei Bedarf dann etwas Sport zu machen wie z.B aufs Laufband gehen oder so :)
mit sport verbrennt man tatsächlich relativ wenig und das funktioniert ergänzend.
worauf du achten solltest ist ernährung!
Das wichtigste ist die Ernährung. Welchen Sport du machst ist egal, du musst halt mehr Kalorien verbrauchen als du isst.
Hallo ist keine gute Idee noch mehr abzunehmen, bist schlank genug, solltest dein Gewicht halten,
Esse aber so schon sehr wenig und bin jetzt auch nicht dick, aber muss zum modeln noch mindestens 5 Kilo abnehmen. Kannst du helfen?