Hallo,
ich bin weiblich und 18 Jahre alt. Mein Körper ist sehr gut geformt gibt nur zwei kleine Mängel (mein Po ist recht flach, und habe eine leichte Trichterbrust -.-). Ich bin 1,80m groß und wiege ca. 61kg)
Um jetzt die Augen von den Männern auf etwas anderes zu lenken, wäre ein Sixpack ja garnicht schlecht :)
Ich
- trainiere fast täglich zuhause
- gehe mind. 2x die Woche joggen (30min)
- wenn das Wetter es zulässt gehe ich gerne Inliner fahren (ca. 2h, 20km)
- einmal im Monat gehe ich 3h schwimmen
- zudem achte ich auf meine Ernährung und auf meine Gesundheit :)
Wie viele Situps sollte ich täglich machen? Ab wie vielen Monaten sieht man ein Ergebnis? Worauf sollte ich noch achten?
Lg und schönen Abend noch :)