Was tun sehnenscheidenentzündung handgelenk?
Seid 2 Monaten und 2 wochen habe ich Beschwerden, die kamen vom zocken mit zu niedriger Empfindlichkeit ( muss meine hand sehr viel bewegen um mich im Spiel zu drehen) seid dem zocken ich deutlich weniger ich habe auch vor 1 Monat und 2 wochen komplett aufgehört und habe vor 1 Woche wieder für 2-3h gezockt da ich keine Beschwerden mehr hatte. Seid dem sind die Beschwerden aber wieder zurück. Ich trage seid 1 Monat und 2 wochen eine Schiene vor 2 Monaten hab ich auch 2 Wochen lang übungen gemacht, diese dann aber abgebrochen da ich öfters ruhig stellen auf gute Frage gelesen habe. Voltaren und ibutop nehme ich seid Anfang an mit kleinen Pausen zwischen durch.inzwischen Nehm ich auch vitamin c, Zink, Magnesium und curcuma und achte darauf keine entzündungsfördernde Produkte zu essen sonder entzündungshemende ( seid 4 Tagen). Übungen mache ich wieder seid gestern gestern 5min heute will ich 8 min machen und immer etwas mehr.
Ich Frage mich jetzt ob ich übungen machen soll falls ja wie lange einzelne übungen halten und wie oft diese durchgehen falls nein wann soll ich mit übungen anfangen? Gibt es sonst noch irgendwelche Tipps oder Sachen die ich falsch mache?
Danke für die hilfe
2 Antworten
Da hilft einzig und allein nur zwei Wochen komplettes Schonen und Ruhigstellen des Gelenkes mit Schiene oder Gips vom Orthopäden.
Übungen gibt es dazu keine und die würden auch mehr schaden als nutzen
Alles Blödsinn! Was einzig hilft, steht in meiner Antwort. Salbe kannst du dir sparen. Wenn 1 Monat ruhigstellen nicht geholfen hat, warst du entweder nicht konsequent genug oder es muss operiert werden
Und woher weißt du das? Hab jetzt inzwischen YouTube Videos sowohl auf deutsch und auch auf Englisch gesehen und die meinen zwar auch ruhig stellen aber nur in der akut Pfase wo es angeschwollen ist ansonsten werden übungen vorgestellt genauso auf tiktok ( da hab ich bisher nur deutsche gesehen)
Und woher weißt du das?
Weil ich das selbst schon mehrfach hatte und beim Orthopäden war
Aber mach ruhig, was du willst. Sind deine Schnerzen, nicht meine
Hör auf zu zocken. Das hilft am besten gegen die Entzündung.
Übrigens:
"Seit", wird wie die Zeit mit " t" geschrieben.
Habe ne Rechtschreibschwäche. Und wie du oben gelesen hast hab ich 1 Monat und 2 wochen gar nicht gezockt jetzt vor eine Woche 1x wieder seid dem natürlich auch nicht und bevor ich komplett aufgehört habe habe ich meine Empfindlichkeit hoch gemacht und deutlich weniger gezockt
U d wenn deine Antwort nix beantwortet dann lass es bitte dank dir werd ich jetzt nicht mehr so oft empfohlen und ich hab die Frage schon lange noch mal gestellt
Mindestens 8 x hast du schon Antworten auf die gleiche Frage bekommen, das reicht aus. Du weißt ja, was du tun musst.
Ja vor 1 Monat inzwischen hat sich was geändert und die antworten haben so gut wie nix gebracht weshalb ich neue suche
Ich hab auf tiktok viele Orthopäden die gesagt haben das übungen was bringen und mein Handgelenk hab ich mindestens 1 Monat komplett ruhig gestellt mit ner teueren Schiene und täglivh 1-2 x Salbe aufgetragen geholfen hat es aber nicht