Was tun gegen starke Aufregung?
Hey ich habe ein Problem. Ich weiß nicht ob das jemand kennt aber ich zerdenken gewisse Situationen extrem. Ich fliege Sonntag in den Urlaub und mache mir jetz schon Gedanken was ist wenn ich am Flughafen ankomme, was ich machen werde im Urlaub, wie schön es sein wird etc. das ist erstmal nichts schlimmes bis es zu dem Tag kommt. An diesem Tag ist meine Aufregung unnormal ich bekomme starkes Herzrasen und meistens sofort Durchfall oder Erbrechen sodass ich den meisten Tag dann damit verbringe und die Vorfreude war umsonst. Meine Frage ist was kann ich tun um mich nicht so verrückt zu machen ?
1 Antwort
Versuchen Sie am besten nur an das zu denken, was Sie im Moment tun und nicht Tage voraus zu denken. Damit kann man sich schon "verrückt machen". Das betrifft natürlich nicht Ihre Vorbereitungen, zum Bespiel, was Sie für Ihren Urlaub benötigen und einpacken wollen. Und dann gehen Sie einfach Schritt für Schritt. So bleiben Sie am besten bei sich und müssen sich nicht so gestresst fühlen.
Danke fürs *Sternchen :-) und bleiben Sie gelassen.
Es gibt auch schöne Redewendungen, die uns die Hast nehmen sollen: "Hast du es eilig, gehe langsam" bzw. "mache einen Umweg" oder "Das Gras wächst auch nicht schneller, wenn man daran zieht." Alles Gute für Sie.
das ist ein toller Tipp. Dankeschön