Was tun gegen Schlafparalyse/Schlaflähmung?
Hey Leute,
seit ich ein kleines Kind war, konnte ich manchmal nach dem erwachen (eigentlich nur nach Albträumen, aus denen ich verzweifelt versuche zu fliehen) meine Augen nicht öffnen und der Rest meines Körpers war ebenfalls gelähmt. Es passiert echt oft und ich werde bei diesen Situationen sehr panisch. Heute morgen war es aber sehr extrem, als ich Menschen aus meinem Traum in meinem Zimmer sah, während ich gelähmt war!
Kann man igendwas gegen diesen Schlafparalysen machen? Ich bekomme schon Angst überhaupt noch einzuschlafen!
Danke im Vorraus
2 Antworten
Hallo :)
Die Leute, die nur was von Arzt schreiben, aber sonst nichts, haben keine Ahnung davon. Im Grunde ist diese Schlafparalyse harmlos, da sie grundsätzlich nach kurzer Zeit verschwindet. Sie kann aber natürlich störend und beängstigend sein, weshalb ein Besuch bei einem Psychotherapeuten o.ä. (Hals-Nasen-Ohrenarzt wird dir da wenig helfen können) durchaus zu empfehlen wäre, wenn es nicht aufhört und dich sehr belastet.
Falls du nicht ohnehin schon informiert bist: Diese Schlaflähmung ist völlig natürlich und tritt in den REM-Phasen zum Schutz auf, damit du Bewegungen im Traum nicht in echt ausführst. Bei Schlafwandlern ist eben diese Funktion gestört. Insbesondere nach einem schlagartigen Erwachen kann es passieren, dass dein Körper sich noch in dieser Phase befindet, obwohl du geisig schon erwacht bist. Folglich kannst du (außer die Atemmuskulatur und normalerweise auch die Augen) nichts bewegen. Das verschwindet nach einigen Sekunden bis max. 1 Minute.
Dass du Leute in deinem Zimmer gesehen hast kann daher kommen, dass man in dieser "Halbschlaf-Phase" Trauminhalte und Reales vermischt. Es entstehen Halluzinationen. Nicht gefährlich, nur evtl angsteinflößend.
Bei Klarträumern ist die Schlafparalyse eine sehr bekannte und auch viel genutzte Sache. Bleibe ganz ruhig und vermeide es, dich panisch zu bewegen, das wird gar nichts nützen. Atme lieber tief durch und warte, bis dein Körper richtig "aufgewacht" ist.
lg
Kann man igendwas gegen diesen Schlafparalysen machen? Ich bekomme schon Angst überhaupt noch einzuschlafen!
Geh bitte zum Arzt. Ich weiß nicht ob man was daran machen kann, aber irgendwer sollte versuchen dir zu helfen.
Okay. Danke. Also ich geh schon schlafen nur halt mit einem unwohlen Gefühl :s