Was tun gegen die Ungeduld?

Mir ist aufgefallen, dass ich ungeduldiger geworden bin. So wurde bei mir zum Beispiel vor Kurzem ein Termin im Fitnessstudio wegen technischem Fehler am Trainingsgetät verschoben und ich habe gleich Aufstand gemacht nach dem Motto „wie wird mein monatlicher Beitrag dadurch kompensiert“. Auch beim Einkaufen oder Essen Bestellen bin ich beim Warten deutlich ungeduldiger als früher.

Hat es vielleicht etwas mit der Aufmerksamkeitsstörung durch Dopaminzuschuss durch Smartphone zu tun? Wie kann ich das bekämpfen?

Answer 1

[AquaGirlie]

Versuche in solchen Situationen einfach mal tief durchzuatmen und denke dir, dass sich aufregen sowieso nichts ändert. Wenn du das Gefühl hast, du wirst wütend, dann nimm dir paar Sekunden, atme tief ein und wieder aus. Sowas kann man lernen unter Kontrolle zu halten und ist nichts schlimmes.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Eigene Erfahrung

Comments

[IA3007]

Es gab Zeiten, wo ich das hinbekommen hatte…

Answer 2

[Samuyzikprime]

Gibt mir übelste Karen vibes, versuche es mit Meditation, also einfach auf den Atem konzentrieren und an nichts anderes denken, ist anfangs Schwer aber mit der Zeit wird das