Was tun bei Verlustsängsten?
Ich bin hochsensibel und habe Verlustsängste, die bei mir sofort nach Abbruch des Kontakts einer mir sehr wichtigen Person in starke Depressionen einhergehend mit Schuldgefühlen sowie Angst oder sogar Panik verfalle bis hin zu Suizidgedanken. Ist das normal? Und falls nicht was kann ich machen um diese Angst zu überwinden? Bitte um ehrliche und vertrauensvolle Antworten. Dankeschön 😊 im voraus 🥰
Wie alt bist du?
Das beantworte ich wenn dann nur privat😉
2 Antworten
Hallo Luisa,
Verlustgefühle, die in Depressionen, Schuldgefühlen, Angst und Panik bis hin zu Suizidgedanken münden, deuten darauf hin, dass du keine stabile Identität aufbauen konntest. Du brauchst die Selbstwert-Stütze im Äußeren. Wenn diese wegbricht, bricht auch in dir alles zusammen.
Ich nehme an, dass du in der Kindheit keine stabile zuverlässige Bindung zu einer Vertrauensperson aufbauen konntest. Diese Bindung ist jedoch die Grundvoraussetzung für eine Art Urvertrauen. Ohne das Urvertrauen bist du voller Panik und findest weder Sinn noch Halt.
Ich würde dir empfehlen eine tiefenpsychologische Therapie zu machen, in der du lernst eine tiefe vertrauensvolle Bindung zu dir selbst aufzubauen. Das wird nicht von heute auf morgen gehen. Ich wünsche dir viel Kraft für diesen Weg.
Google mal nach:
- Avoidant / Fearful Attachement Style
- Disorganized Attachement Style
--> Wenn Du Dich darin wiederfindest, erklärt sich nahezu alles. Und ja, dann wäre das in der Tat alles "normal".
Oder guckst Du hier: https://www.youtube.com/watch?v=aRr0m5_2yn0
Ok Dankeschön 🥰