Was tun bei Suizidgedanken?
Bitte keine Antworten, die andere Menschen involvieren! In so einem Moment möchte ich nichts weniger, als einen Menschen zu sehen, zu hören,… Bitte auch nicht „Musik hören, um sich abzulenken.“ schreiben, da das nicht hilft. Vielen Dank.
Hallo hedgehog1712,
Deine Situation klingt für mich sehr besorgniserregend. Sprich bitte unbedingt mit einem Menschen darüber, dem Du vertraust! Das kann ein guter Freund, ein Verwandter oder zum Beispiel auch eine Vertrauensperson aus der Schule sein.
Du kannst Dich zudem jederzeit an die Telefonseelsorge wenden. Dort ist rund um die Uhr jemand erreichbar und Du hast die Möglichkeit, ein anonymes und vertrauliches Gespräch zu führen: 0800/1110111 oder 0800/1110222 (gebührenfrei aus dem deutschen Fest- und Mobilfunknetz).
Auf der Webseite der Seelsorge kannst Du auch chatten, falls Du das lieber möchtest: http://www.telefonseelsorge.de/
Das Wichtigste ist jetzt: Überstürze nichts! Tu nichts, was Dich in Gefahr bringt und was Du nicht rückgängig machen kannst!
An den Beiträgen anderer beobachten wir, dass es vielen Menschen sehr ähnlich wie Dir geht. Du bist nicht alleine; es gibt immer einen Weg in eine bessere Situation. Oft braucht man nur jemanden, der einem hilft, ihn zu finden. Rede deshalb schnell mit jemandem über Deine Gedanken und gib niemals auf!
Auf dieser Seite https://www.gutefrage.net/aktion/suizid-hilfe-bei-selbstmordgedanken/ haben wir für Dich weitere wichtige Hotlines, Links und Tipps zusammengestellt.
Zögere im Notfall bitte auch nicht, den Notruf 112 zu wählen!
Viele Grüße
6 Antworten
Es ist nahezu unmöglich, sowas mit sich selbst auszumachen. Aber vielleicht hilft dir Philosophie. Camus' Sisyphus.
Naja, es kann einem Mut geben, der Absurdität des Lebens entgegenzutreten und die Gedanken zu überwinden.
Ein anderer rein praktischer Tipp wäre, Zugang zu Methoden möglichst zu vermeiden. Also Messer, Pillen, Stricke weg, nicht allein im Haus sein, Bahnsteige umd hohe Gebäude meiden usw. Meistens gehen akute Suizidgedanken wieder weg.
Naja, es kann einem Mut geben, der Absurdität des Lebens entgegenzutreten und die Gedanken zu überwinden.
Ich kenne mich, das ist bei mir eher unwahrscheinlich.
Ein anderer rein praktischer Tipp wäre, Zugang zu Methoden möglichst zu vermeiden. Also Messer, Pillen, Stricke weg, nicht allein im Haus sein, Bahnsteige umd hohe Gebäude meiden usw.
Alles nicht in der Nähe, bis auf Messer, die allerdings ziemlich stumpf sind, wie ich festgestellt habe und Schienensuizid kann ich moralisch nicht vertreten.
Bei diesen fragen antworte ich immer dasselbe..mir hat damals immer allereinfachste meditation geholfen..einfach 20 minuten gleich nach dem aufstehen an nichts denken. Aber nicht länger
Probiers doch auch!? Kann wunder bewirken!
Und wenn ja, sag mal bescheid
Ich kann nicht an nichts denken, außer in Matheklausuren…
Wenn du dich nicht traust mit jemanden zu reden,kannst du auch ein Chatangebot nutzen z.B Krisenchat
Ich möchte in so einer Situation nichts von der Existenz anderer Menschen mitbekommen, sonst wird es nur schlimmer.
Bist du in Behandlung (beim Therapeuten?)
Es gibt sog. Skills die etwas gegen negative Gedanken helfen könnten z.B
- laut Musik hören
- kalt duschen
- Gesicht kalt nassmachen
- Wutbrief schreiben und zerreißen / verbrennen
- ins Kissen schreien
- spazieren gehen
- joggen (und den Gedanken so davonrennen)
- Seil springen
- Liegestützen / Sit-Ups machen
- Kissen / Bettdecke kräftig schütteln
- Gedanken aufschreiben
- Gedichte / Texte schreiben
- zeichnen, malen, basteln
- ins Kissen boxen
- ein gutes Buch lesen
- in guten Zeiten kannst du dir überlegen und aufschreiben, warum sich das Leben für dich lohnt und was du bisher schon Schönes erlebt hast (das können auch nur Kleinigkeiten sein). Diesen Zettel kannst du immer wieder hervorholen und nachlesen.
Vielleicht ist da ja etwas dabei,was dir hilft.
Rede mit jemandem. Ruf jemanden an. Seelsorge, ärztlichen Notdienst o. Ä
In meiner Frage steht das „Bitte keine Antworten, die andere Menschen involvieren! In so einem Moment möchte ich nichts weniger, als einen Menschen zu sehen, zu hören,…“ nicht ohne Grund. ;-) Ich danke dir, auch wenn die Antwort nicht meinen Vorstellungen entspricht.
Komisch das u gerade Heute damit kommst - mir geht es nicht gut. Meine letzte Liebe liegt gerade wie ein Stein auf meinem Herzen -ich hätte mir damals so gern ihr Bild auf meine Herz tätowieren lassen, aber das geht ja nicht - was einem alles durch den Kopf geht...
Das hat doch Zeit und muss ja nicht unbedingt heute noch sein
Verschieben und mit Geduld abwarten
Morgen IST schon wieder alles anders
Morgen IST schon wieder alles anders
In meinem Leben nicht. Es ändert sich nur das Datum.
Inwiefern könnte das helfen?