Was passiert wenn man jeden Tag 100 Kniebeugen macht und sit ups?
3 Antworten
Vermutlich nicht viel, weil ein 2-3 Minuten-Workout recht wenig bringt. Es ist aber besser, als nichts.
dann mach halt 4-5 Minuten daraus. Für meine 100 Situps brauche ich knapp 2 Minuten, für die Kniebeuge sicher etwas länger.
Selbst wenn es etwas mehr als 5 Minuten sind, ändert es nichts daran, dass das kein ausreichendes Workout ist, bei dem man irgendwann spürbare Verbesserungen feststellen wird
naja, im vergleich dazu wenn er wirklich NICHTS machen würde schon.
Genau das schrieb ich in meiner Antwort: Besser, als nichts.
Deine Muskeln entzünden sich auf grund von Überlastung!!!
Ohne regeneration passiert da nicht viel außer die Homöstase zu vergiften und das Übertraining zu erreichen.
100 Kniebeugen verteilt auf einen ganzen Tag ist so wenig Belastung dass man das normalerweise ohne Probleme schaffen sollte, ganz ohne Überlastung
Kontraproduktiv, da du dadurch deine Muskeln und Gelenke überlastest.
LG
Wenn du 100 Kniebeugen und 100 Situps in 3 Minuten machst, dann machst du die Übungen aber sowas von falsch^^