Was nach Abnahme?
Ich esse wenn man die „verbrannten“ Kalorien beim Sport machen weg lässt immer so zw 50-250 Kalorien am Tag. Ich weiß dass es viel zu wenig ist aber ich habe ed,
was wird passieren wenn ich „normal“ viel esse?
und was ist „normal“ viel eben konkret?
2 Antworten
Du wirst immer abnehmen wenn du unter deinem Bedarf isst. Und dann zunehmen wenn du mehr wie den Bedarf isst.
Mindestens musst du deinen Grundbedarf an Kalorien am Tag durch Nahrung decken. Das sind zwischen 1300 und 1700. Ansonsten funktioniert dein Körper nicht und es kann zu Organschäden führen.
Wenn du normal isst, dann nimmst du erstmal zu. Momentan ist dein Körper in winer extremen Notlage und er wird alles einlagern was geht, wenn er wieder normal Nahrung bekommt. Das hört aber auf, wenn der Körper langfristig genug bekommt und nichts mehr krampfhaft eingelagert wird
ist individuell, aber das sollte keine 10 Kilo überschreiten.
Wie viel werde ich zunehmen?