Was kann man gegen Stress tun der denn Schlaf beeinflusst?
Hallo,
ich wollte nochmal eine weitere Frage zu meinen einschlaf-Problemen stellen. Diese Probleme sind meistens nur weil ich mich nachts so sehr stresse. Ich frage mich auch, wieso das sein kann? Es gibt viele mögliche Antworten die darauf hindeuten können, ob es stimmt oder nicht. 1. Wenn ich nachts nicht einschlafe fange ich an zu weinen und stresse mich nurnoch mehr zu schlafen, 2. Das Wetter wechselt ständig von kalt zu warm und heiß und zu regen und Gewitter, 3. die guten alten Geräte die dafür sorgen das, dass ausschütten vom Körper eigenen Melatonin der für denn gesunden Schlaf wichtig ist, gestört ist, 4. die Sorgen die ich denn ganzen Tag habe, wenn ich daran denke das ich bald wieder schlafen muss.
also worauf ich halt hinaus möchte ist, was davon eher entsprechen könnte, da ich diese Sorgen ständig habe und ich mich nachts oft stresse deswegen. Gestern konnte ich erst um 4 einschlafen und habe dann bis 12 Uhr geschlafen.
Und ganz wichtig: gibt es natürliche Dinge, die ich tun kann damit es besser wird? Ich bin ja gerade erst 14…
bitte gibt mir dringend Tipps! Ich warte schon die ganze Zeit …
2 Antworten
Zur Ruhe kommen, geht auch wenn man sich leise Musik reinzieht.
Die Erfahrung hat gezeigt, dass Schlafstörungen und Nervosität durch Magnesiumgaben rasch abklingen können.
Kinder und Jugendliche brauchen mehr Magnesium als Erwachsene,