Was kann ich gegen Müdigkeit und "Time-Out" tun?

Ich habe oft Müdigkeit wegen Schlafmangel und viele TIme-Out Momente.

Mit TIme-Out Momenten meine ich wie "Phase-Out", also dass man nur einfach in die Luft starrt und an etwas anderes denkt und die Umgebung komplett ausblendet. Manche nennen es auch Tagträumen.

Answer 1

[FrauEule]

Eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Achtsamkeit