Was ist gesünder, Liegestütze oder Joggen?
3x die Woche möchte ich 30 min Sport machen. Entweder Liegestützserien oder Joggen.
5 Antworten
Ich persönlich bin ein größerer Fan des Joggens, weil ich damit besser HIIT-Einheiten machen kann. Allerdings ist es da sehr wichtig langsam anzufangen und das passende Schuhwerk zu haben. Ich habe mir erst neulich neue <a href="https://shop4runners.com/damen/schuhe/laufen">Schuhe</a> geholt, weil meine alten schon sehr ausgetreten sind und man dann keinen guten Halt mehr hat. Wenn du eher Muskeln aufbauen willst, sind Liegestütze mit Sicherheit eine gute Wahl. Allerdings würde ich das auch nicht eine halbe Stunde lang machen. Ich denke es wäre gut eine Mischung aus beiden zu machen, wie die anderen schon gesagt haben und dabei entweder das eine oder andere mehr zu gewichten, je nachdem, was dein Ziel ist.
Eine Mischung aus beiden. Das eine schließt das andere nicht aus. 2x joggen 1x Liegestützen. 😊
30 Minuten Liegestützen machen, dass dürfte sehr schwer sein.
Wie wäre es denn 30 min zu joggen und zwischendurch einige Male Liegestützen machen?
Kommt aufs Ziel drauf an. Das eine ist Krafttraining, das andere Cardio. Das ist, als wenn du Apfel und Birnen vergleichen würdest
Beides ist gut.