was ist besser für die ausdauer schwimmen oder laufen joggen.
was ist besser für die ausdauer schwimmen oder laufen joggen.
14 Antworten
Schwimmen ist das bessere Cardio Training, da hier eine sehr gute Atemtechnik trainiert wird - obendrein kann der Körper ohne zu überhitzen stärker beansprucht werden, da durch das Wasser eine weit bessere Kühlung erfolgt, als durch den Luftstrom. Als langjähriger Langstreckenschwimmer und Kampfsportler muß ich allerdings sagen, daß das Schwimmen zwar die Gesamtkondition verbessert, man zugleich aber vor allem ein ausdauernderer Schwimmer wird. Selbst ausgezeichnete Läufer können zugleich häufig nicht sonderlich lange schwimmen - umgekehrt gilt dasselbe. Ich selber habe den Kampfsport vor einigen Jahren aufgegeben, bin noch immer ein passabler Freistil Langstreckenschwimmer, aber schon nach einigen hundert Metern Laufen geht mir die Puste aus. Mein Tip: beides, abwechselnd. 2-3x die Woche lockeres Lauftraining, 2-3x die Woche mindestens 2 km Freistil schwimmen, möglichst als Intervalltraining. Das Perfekte Training ist nicht umsonst Triathlon!
Also mein Trainingsplan sieht so aus:
Montag: Schwimmen
Dienstag: Nichts
Mittwoch:Schwimmen
Donnerstag: Krafttraining
Freitag: Nichts
Samstag: Krafttraining
Sonntag: Nichts
ist das ein guter Trainingsplan für einen effizienten Muskelaufbau? Also ich versuche mehr Muskeln aufzubauen aber dabei noch fit zu bleiben und meine Ausdauer auch weiter zu verbessern
Schwimmen schont die Gelenke. Beim Schwimmen kannst du vorallem deine Atmung trainieren, die dazu beiträt, dass du während des Laufens keine Seitenstiche bekommst. Ich kann dir dazu raten beides zu kombinieren. Du kannst dir zum Beispiel ein Schwimmbad aussuchen. In der Umgebun joggen gehen; um dir anschließend eine Abkühlung zu gönnen:)
Joggen ist eher hauptsächlich was für die Nichtschwimmer.
Für die jenigen, die Schwimmen können, dürfte das allgemeine Schwimmen gut Passen.
Das Schwimmen ab ein gewissen Zeitpunkt sehr Intensiv ist, soll ja auch so sein. Dennoch ist Schwimmen für die Beine und Füße besser, da man nicht ununterbrochen laufen muss und deswegen keine Schäden an den Füßen durch Belastung bekommt.
Die jenigen die schwimmen können, die können es genauso gut im Wechsel machen, Schwimmen und Jogging.
Den Nichtschwimmern bleibt nur eins übrig und müssen sich mit den Joggen Vergnügen.
Dennoch kann genauso auch Schwimmen Spaß machen.
Wer immer davon redet das angeblich nur Jogging Spaß machen soll, hat ernsthaft von Schwimmen keine Ahnung und sollte dann besser komplett beim Jogging bleiben.
Alle anderen sollen, dürfen und müssen für sich selber entscheiden, was das beste für einen ist.
Ich habe damals selbst als Schüler an 5 km Waldläufe, Schwimmwettkämpfe, Crossläufe und beim Schüler Marathonlauf mitgemacht. Außerdem habe ich als Schüler viel geschwommen, Leichtathletik und Geräteturnen gemacht, sowohl in der Schule, als auch im Sportverein.
Ich habe alles durchgemacht und kann daher sagen, das Schwimmen das Optimalste von allen ist und macht auch erst so richtig Spaß, wenn man bei Schwimmwettkämpfe um Zeit schwimmt, denn da kann man sich auch noch zu dem Messen in welcher Verfassung man tatsächlich sich befindet und beim Jogging ist es irgendwie so eintönig.
Selbst als ich noch in der Grundschule war, war sogar 1 Km für mich Persönlich sehr Optimal und in der Oberstufe habe ich auch 2 Km locker geschwommen und das ohne Probleme.
Ich habe bis zur meiner Jugend alles in der Woche durchgezogen und ohne das ich mir wirklich mal Tag zum ausruhen hatte.
Es ist ja auch irgendwo Sinnvoll Jogging zu machen, weil man nicht noch Extras benötigt, als nur Sportkleidung, aber Verschiedenes im Einklang zu bringen, so daß der Körper von der Kondition umdenken muss, was ja auch gerade nicht so einfach ist, ist deswegen eine ganz besondere Herausforderung.
Daher sollte man sich nicht die Frage stellen, was nun besser davon ist, sondern vielmehr, wie man es miteinander kombinieren kann, aber das mit der Kombinierung gilt nur für die Schwimmer. Als Nichtschwimmer bleibt deswegen nur das Jogging als solches so bestehen.
Also ich bin in einem Schwimmverein und vor dem Training Joggen wir immer. Joggen ist sehr gut für die Ausdauer. Aber bei mir ist es so. Ich schwimme 2 Kilometer am Stück aber nach ein paar 100 Metern Joggen bin ich k.o
Mache es so, dass du mindestens ein Mal die Woche Joggst wenn du so um die 3 Mal die Woche schwimmen gehst. So mache ich es. Am Anfang hatte ich es auch etwas schwer mich daran zu gewöhnen, aber jetzt klappt das eigentlich ziemlich gut. Ich kann jetzt auch längere Strecken Joggen. Mache beides sehr Ausgeglichen. Aber mache das mehr das dir besser gefällt. Mir persönlich gefällt das Schwimmen mehr also Jogge ich etwas weniger. Ich hoffe ich konnte helfen.
LG🌻🍀🌅
das schwimmen beansprucht den kompletten körper in sehr intensiver form. die meisten können auch länger laufen als schwimmen da es gerade bei der regelmäßgen atmung auf technik ankommt. beim laufen wird man wahrscheinlich schneller fortschritte machen wenn es um die reine fitness geht.
gruss britta