Was haltet ihr von der Sache?

Hallo, Ich war bis gerade eben mit meiner Familie im Schwimmbad. Ich saß gerade mit meinen Eltern und Oma an einem Tisch wir haben gegessen und alles war ok. Aber dann diskutieren meine Mutter und Oma (ihre Mutter) plötzlich über etwas ganz banales und meine Oma sagt gan fiese Sachen zu meiner Mutter. Meine Mutter geht es generell psychisch nicht gut und auf Grund einer schlimmen Kindheit hat sie jetzt auch durch dis psychische Belastungen eine muskelkrankheit. Meine Oma war meiner Meinung nach nie eine gute Mutter und dann wirft

sie meiner Mutter schlimme Sachen vor obwohl sie sich in der Vergangenheit schlimm verhielt.

Meiner Mutter ging es dann so schlecht das wir gegangen sind. Und dann als wir nach Hause fahren und meine Mutter verzweifelt meint das sie ein schlechter Mensch sei und weder ihre Familie (damit meinte sie übrigens nicht mich) noch die von meinem Vater sie mag. Und mein Vater wirft ihr dann wieder vor das er immer in das ganze Drama reingezogen wird und er sie einmal nur einmal kritisiert habe und noch mehr unschöne Dinge.

(Ich muss dazu sagen das meine Eltern seit über 4 Jahren eine Ehekrise, viel Streit und das ganze Drama haben. Mein Vater war plötzlich anders war meiner Mutter gegenüber kalt etc. )

Ich bin selbst psychisch nicht so ganz stabil würd ich sagen, da ich mich selbst unbemerkt 2 Jahre lang regelmäßig selbst verletzt hab. Hab das aber seit einem halben Jahr nicht mehr. Aber in solchen schlimmen Momenten fällt es mir immernoch sehr schwer mir nicht wieder Schmerzen zuzufügen.

Ich würde gerne eure Rat zu der Sache haben:

Was mach ich jetzt am besten?

Und was haltet ihr von dem Verhalten meiner achso netten Familie die sich im Grunde gegenseitig zerstören.

Vielen Dank im voraus!