Was essen um genug Magnesium aufzunehmen?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit, Ernährung, Ernährung
Was essen um genug Magnesium aufzunehmen?
Kannst Du hier ausrechnen und anzeigen lassen: https://www.naehrwertrechner.de/tagesbedarf/magnesium.php
Alex
- Getreideprodukte (Vollkornerzeugnisse)
- Nüsse
- Ölsaaten
- Kakao
- Hülsenfrüchte
- grüne Gemüsesorten
- getrocknete Früchte
Eine Menge Magnesium steckt in Milch, Vollkornbrot und anderen Vollkornprodukten, Bananen - ach, sieh Dir einfach die Liste hier:
https://de.wikipedia.org/wiki/Magnesium#Lebensmittel
an.