Was beschleunigt die Heilung von einem Golferarm bzw. einer Sehnenansatzentzündung?
Wegen Überbelastung auf der Arbeit und beim Krafttraining habe ich einen ziemlich fiesen Golferarm entwickelt, der jetzt schon seit November letzten Jahres (8 Monaten!) besteht und einfach nicht weggehen will.
Alle Besuche beim Orthopäden und ausprobierten Maßnahmen haben leider noch nicht funktioniert.
Dazu zählen:
-tägliche Dehnübungen
-Wärme
-Massage mit der Faszienrolle
-Entzündungshemmende Schmerzmittel
-leichtes Training zur Durchblutung
-Ernährungsumstellung auf anti-entzündliche Ernährung, keine Milchprodukte mehr, rotes Fleisch nur noch sehr selten
-viel trinken und gesunde Ernährung sowieso
Habt ihr noch Ideen und Tipps, wie man den Heilungsprozess beschleunigen kann?
Was machen denn Athleten, wenn sie Entzündungen haben?
1 Antwort
Bei deiner -längeren- Vorgeschichte könnte eine Reizbestrahlung eine gute Option sein:
https://www.strahlenzentrum-hamburg.de/roentgenreizbestrahlung
Machen - falls Kapazität vorhanden - die meisten Strahlentherapiepraxen.
OB das für Dich in Frage kommt, kannst du zunächst im Beratungsgespräch mit dem Strahlentherapeuten deiner Wahl herausfinden (Bitte Überweisung und ggf. vorhandende Bildgebung mitbringen!)