Was bedeutet es wenn man sich selber Dinge ausdenkt worüber man sich dann Sorgen macht?
Und das so monatelang
7 Antworten
Dass man seine Fantasie nicht zu seinen Gunsten einsetzt.
Dass man Gedankenkreisen hat.
Womöglich, dass man zu viel Energie in sich hat - bzw zu viele Stresshormone ihr böses Spiel mit einem treiben.
Ich kann eine geführte Stressmeditation auf Youtube empfehlen, die mir persönlich geholfen hat. Vielleicht ists ja einen Versuch wert.
Sollten die Gedanken zu penetrant werden, sollte die Person am Besten professionelle Hilfe in Erwägung ziehen.
Schönen Mittwoch und alles Gute
Das heißt, dass es keine echten Probleme in deinem Leben gibt, sodass du auf Krampf irgendwelche Probleme konstruieren musst; das Los des Wohlstands.
Im Grunde genommen bedeutet das dass sich die eigene Intelligenz gegen einen richtet. Man macht sich quasi selbst bekloppt. Ich selbst hatte damit über ein Jahrzehnt schwere Probleme. Zum Glück jetzt nicht mehr. Wenn du dagegen etwas tun willst, dann probier diese Techniken. Sie helfen garantiert wenn man dran bleibt.
Gegen zwanghaftes denken gibt es mehrere Möglichkeiten. Denn negative Gedanken erzeugen negative Gefühle.
1. Die einfachste Möglichkeit: Frage dich selbst:
" was ist mein nächster Gedanke?".
Das ist genau das gleiche wie wenn man sich mit anderen Menschen unterhalten will und sich fragt:" was sage ich bloß als nächstes?" Genau ab dem Moment fällt einem nur noch sehr sehr schwer irgendetwas ein.
2. Möglichkeit. Mach die Augen zu und sage dir:
"stell dir KEINEN rosa Elefanten vor!"
Sage das immer wieder. Mindestens eine Minute. Dadurch dass man das sagt, sieht man im inneren Auge die ganze Zeit einen rosa Elefanten und kann nebenbei an nichts anderes denken. Dadurch nimmt man Abstand von der erdrückenden Situation im Kopf.
3. Die beste Möglichkeit:
Geh auf YouTube und suche das Video "der Weg zum nicht denken". Es ist eine Sinnesübung und ungewohnt, aber mehr wert als Gold. Mir hat dieses Video wirklich extrem geholfen und dir wird es auch helfen. Das Video geht nur 5 Minuten und die darin vermittelte Technik ist absolut brilliant. Wenn man die Technik richtig ausführt hat man sofort Ruhe im Kopf. Außerdem kann man die Technik überall machen und das ohne jemand anderes etwas davon mitbekommt.
4. Was auch gut funktioniert ist zwei bis drei mal mit der inneren Stimme bis 300 zu zählen. Dadurch dass man das macht , hat die innere Stimme die ganze Zeit etwas zu tun und kann nebenbei nicht an die Zwangsgedanken denken. Dadurch nimmt man Abstand von der erdrückenden Situation im Kopf. Wenn man bei dieser Technik zusätzlich die Augen zu macht ist es eine gute Möglichkeit schnell einzuschlafen.
Je länger man die Techniken ausführt, schenkt man den Zwangsgedanken immer weniger Aufmerksamkeit und diese werden dann immer nebensächlicher und immer schwächer.
PS. Was außerdem hilft ist alle Gedanken einmal aufzuschreiben. Dadurch wird das Gedankenkarussell auch ruhiger. Da man alles aufgeschrieben hat, kann man sich sicher sein, nix wichtiges vergessen zu haben und der Kopf wird ruhiger. Das gute ist auch das man einen Überblick erhält.
PPS. Du kannst die Techniken auch sehr gut miteinander kombinieren. Und die dritte Möglichkeit ist extrem gut gegen Angst, oder allen anderen negativen Gefühle.
Viele Grüße 👋🏼
Ich habe auch generell immer mal wieder irgendwelche sorgen seitdem ich ein Jahr nicht mehr zur Schule gehe
Kommt wohl auf die DInge an...entweder du bist kreativ, hast eine blühende Fantasie oder du hast Halluzinationen und kannst Schein von Sein nicht mehr unterscheiden.
Kann auf eine generalisierte Angststörung hinweisen. Habe selbst eine die stark ist und sich auch unter anderem so äußert.