Warum hält mich mein Handy jede Nacht in seiner endlosen Macht gefangen?
Ich schwöre, das Handy wegzulegen, endlich zu schlafen. Doch der Drang ist zu stark. Ich greife danach, nur kurz, nur ein Video… und plötzlich ist es 3 Uhr morgens. 😭 Die Dunkelheit, die Stille – sie ziehen mich hinein. Mein Kopf schreit, meine Augen brennen, und trotzdem kann ich nicht aufhören. Am Morgen bleibt nur Reue. 😢 Wie breche ich diesen Teufelskreis? Jede Nacht verliere ich. Immer wieder. 😭
3 Antworten
Was ist das Gift deiner Wahl? Ich vermute Reels, TikTok oder YoutubeShorts?
Weg damit. Das macht ähnlich süchtig wie Nikotin. Durch das künstliche Licht und die dauerhafte Stimulation mit neuen Eindrücken leuchtet das mesolimbische System, das Belohnungszentrum im Gehirn wie ein Weihnachtsbaum.
Das ist buchstäblich verschwendete Lebenszeit und etwa so sinnvoll wie das Rauchen von Zigaretten. Wenn du bei dir eine starke Tendenz zu diesem Verhalten feststellst, solltest du diese Apps entfernen auch wenn es weh tut.
Fear of missing out, die Angst was zu verpassen verfliegt nach ein paar Tagen bis Wochen und du wirst dich besser fühlen.
Ich will das Internet oder auch diese Form der Medien nicht per se verteufeln für manche ist das aber EXTREM schädlich.
Handy nachts aus dem Schlafzimmer entfernen
Es kann ja im Wohnzimmer liegen bleiben
Deine Schwäche ist unglaublich!
Sehr hilfreich, danke für den Beitrag.