Warum gehe ich immer vom Schlimmsten aus?
Hallo:)
Mir geht es seit längerer Zeit sehr schlecht. Ich male mir sämtliche Horrorszenarien aus, was alles in der Zukunft passieren könnte. Generell geh ich immer davon aus, dass irgendwelche Situationen in meinem Leben negativ ausgehen. Ich denke mir dann so Sachen aus, wie "Ich fall ganz sicher durch die Prüfung" und "Ich werde nie mit ihm zusammen kommen, weil es unmöglich ist, dass mich jemand lieben könnte" usw. Ich gehe immer vom Schlimmsten aus und denke, dass ich nie Glück haben werde. Bisher hatte ich eigentlich immer nur Pech. Wenn ich an meine Zukunft denke, seh ich nur schwarz. An was könnte das liegen? Was kann ich dagegen tun?
LG
5 Antworten
Ich war als Jugendlicher ganz genau so. Aber mit den Jahren habe ich festgestellt das diese negativen Gedanken mein Leben nur verschlimmern. Helfen kann dir da auch keiner. Da klapt dann wirklich gar nichts mehr. Irgendwann habe ich mir gedacht wenn ich schon keine positive Lebenseinstellung haben kann - dann möchte ich zuminderst zu einer neutralen Lebenseinstellung finden. Ist immer noch besser als immer von dem schlimmsten auszugehen. Mein Rat, lass die Dinge auf dich zu kommen und dann handle dann gegenwärtig. Das Leben hat sehr viel wunderbares zu bieten. Ich wünsch dir viel Glück
Moment einmal.Ich stolpere über den Satz:Ich hatte bisher eigentlich nur Pech.Ich werde mit dir erstmal nur über diese Redewendung sprechen.Bisher?Und was bedeutet eigentlich?Weniger eigentlich oder stark eigentlich?Oder eigentlich-wie?Du kannst wählen,ob du erstmal darüber sprechen möchtest-oder brich halt ab.Nebenbei-ich bin kein Psychologe-ich war Werbefotograf damals bei Neckermann.
Hallo,
ich gehe mal davon aus, dass es nicht nur bei den Ängsten bleibt bei dir (Geht schon in eine Depression rein, kenne ja nicht deine anderen Probleme).
Das Beste was du tun kannst ist eine Psychotherapie zu versuchen. An deiner Stelle würde ich mich gleich bei mehreren Therapeuten anmelden, damit du dann eine Auswahl hast und bei jemanden bist den du sympathisch findest.
MfG
Wenn du immer vom schlimmsten ausgehst kannst du nie negativ überascht werden.
Versuch die negativen Gedanken umzupolen in dem du dich fragst welche Konsequenzen hätte das Schlimmste für mich. Und dann halte an der "positivsten" Konsequenz fest
Bsp. Du denkst dir X liebt dich nicht. Im schlimmsten Fall liebt X dich wirklich nicht und Y verliebt sich in dich. Dann wäre Y die positive Konsequenz aus dem negativen Fall von X