Warum fange ich immer an zu weinen, wenn ich über meine Gefühlslage reden muss?
Guten Morgen meine Lieben,
und zwar beschäftigt mich die Frage schon seit mehreren Monaten. Es ist schon so, seit ich denken kann, dass immer, wenn ich über meine Gefühle sprechen muss, ich anfange zu weinen. Anfangs bin ich noch relativ stark. Doch sobald ich negative Gefühle äußern muss, laufen die Tränen runter und ich kann es nicht mehr stoppen.
Das Problem nervt mich extrem, vor allem, weil ich gerade auf der Arbeit nicht so viel Emotionen zulassen möchte. Selbst bei Freunden ist es manchmal schwer.
Ich möchte mich nämlich nur erklären, ohne irgendwie Mitleid zu erregen oder sonst irgendwas, aber kaum spreche ich den ersten Satz aus geht das Träne-Meer los.
Woher kommt das, dass ich bei negativen Gefühlen so weinen muss?
Kann ich das trainieren, dass das eben nicht mehr der Fall ist?
Ich hätte die Tränen einfach gerne im Griff.😭
2 Antworten
Trainieren Sie es zu Hause vor dem Spiegel. Achten Sie dabei auf Ihren Gesichtsausdruck, auf die regelmässige Atmung, versuchen Sie das Weinen sofort zu stoppen und erleichtet danach aufzulachen, die Tränen weg zu tupfen und sich selbst anzulächeln, " Ich bin stark, ich lasse mich nicht unterkriegen, mich nich brechen".
Du bist einfach ein sehr emotionaler Mensch, ich würde sagen am besten fährst du, wenn du genau diese Aussagen trifft wenn du entsprechende Themen Anreißt, also "Leute, ich werde bei dem Kommenden Thema emotional, das bedeutet nicht dass es mir dadurch besonders schlecht geht, fühlt euch nicht veranlasst mitleid zu haben bitte" und dann legste los (:
Ich behaupte da hilft wirklich nur diese Themen häufig zu konfrontieren. Rede viel und ausgiebig darüber, ich vermute dass das auch ein wenig mit Aufstauen von Themen zusammenhängt. Dann tut es auch einfach gut "es raus zu lassen" ;)