Warum bin ich trotz genug Schlaf so müde?
Hi, ich bin 15 und immer sehr müde, obwohl ich genug schlafe. Um genauer zu sein, schlafe ich, wenn mich keiner weckt, 12 Stunden und fühle mich danach trotzdem immer noch müde und nicht erholt. Das gleiche habe ich allerdings auch wenn ich weniger schlafe, also z.B 8std. Wegen Verdacht auf Depressionen wurde mir auch schonmal Blut abgenommen, um zu gucken ob diese Müdigkeit etc. vielleicht körperlich ist, dort ist aber auch nichts aufgefallen. Hat jemand eine Idee woran das liegen könnte und wie ich vielleicht auch mit weniger Schlaf erholter bin oder kann das auch einfach an der Pubertät liegen?
Danke!
3 Antworten
Bei mir liegt es an schlechter Ernährung (zu wenig Essen) und daran, dass ich zu wenig trinke.
Nicht die Menge des Schlafs entscheidet wie erholsam er ist, sondern seine Qualität.
Depressionen und andere psychische Probleme verschlechtern fast immer den Schlaf.
Aber auch Matratze, Kissen, Decken, Position und Zustands des Betts, Bildschirmkonsum, Essverhalten und potentielle nächtliche Störungen können sich negativ auf den Schlaf auswirken.
Ich glaube es liegt an der Pubertät hatte ich in deinem Alter auch