war das eine panikattacke?
ich bin bereits schon als kind in solchen zuständen gekommen aber bin mir nicht sicher ob das eine panikattacke ist und habe meine eltern nie wirklich darauf angesprochen.
also ich war zb aus bestimmten gründen des übelsten gestresst und hatte heute es so schlimm wie noch nie mein herz fing an schnell zu pochen... mir wurde total schwindlig und kalt irgendwie ich fühlte mich so als würd ich jeder zeit umkippen und mein atem beschleunigte sich...
ich konnte es kaum aufhalten obwohl ich es versucht habe
habe dann langsam geatmet und es funktionierte langsam aber was kann ich tun um nicht wieder in so ein zustand zu kommen? es ist docz nicht normal aus aggressionen oder panik immer so sich zu fühlen
1 Antwort
Kööönnte eine Panikattacke gewesen sein.
Um das loszuwerden musst du tief in dich gehen und dich fragen, wo die Panik herkommt, was sie auslöst, wovor du Angst hast, was du glaubst, was jetzt gleich schlimmes passiert. Und dann kommst du im besten Falle an den Punkt, dass du realisierst, dass die Angst unbegründet, übertrieben oder irrational ist, dass gerade KEINE Lebensgefahr herrscht. Also das ist zumindest eine Methode.
Jooo, probiers aus. Und i Zweifelsfall schadet es auch nie sich zu dem Thema oder ähnlichen Themen wie Psyche allgemein etwas schlau zu machem, etwa zu belesen oder ein paar YouTube-Videos dazu zu schauen. Es gibt da z.B. einen ganz guten Kanal namens "Glücks Detektiv", vielleicht hat sie ja auch ein Video dazu gemacht, kann ich dir aus dem FF aber gerade nicht sagen.
dankeschönn für die mühe jetzt nochmal :)
Ach ist doch keine Mühe. Ich weiß eben, dass dieser ganze Psyche-Krempel einen ganz schön überfordern kann, wenn man das nie richtig gelernt hat. Aber es ist echt nützliches Wissen, dadurch macht vieles im Leben viieel mehr Sinn.
da haste recht es freut mich dass es so gute menschen wie dich gibt in der heutigen zeit 😂😂
dankeschön werde ich versuchennn