Wann gewöhnt sich der Körper an abendliches Training?
Hallo,
ich (w 37), habe vor ein paar Monaten angefangen im Gym zu trainieren. Ca. 60 min Zirkeltraining und dann 20-30 min cardio.
Am besten ging das für mich morgens oder mittags.
Seit einem Monat kann ich aus Gründen, die ich leider nicht ändern kann erst so gegen 21:00 anfangen.
Ich merke, dass ich mein Programm nicht mehr so gut schaffe wie vorher, einfach weil es mit meinem Biorhythmus nicht passt.
Bis ca. Oktober wird das noch so sein.
Kann mir wer sagen, wie lange der Körper braucht, um sich umzustellen?
3 Antworten
So richtig umgestellt wirst du es nicht kriegen. Jeder Körper ist anders und manche haben Morgen mehr Energie, andere dafür gegen Abend
Da das nicht wieklich die Körperzeit für ein Training ist und du scheinbar eh nicht so gut mit zurechtkommst, plus einfach der Akku über den Tag hinweg leer ist … vermute ich … garnicht. Vielleicht kriegst du es ja über eine Ernährungsanpassung hin, aber fragwürdig.
Du könntest probieren was an deiner Ernährung umzustellen und probieren ca. eine Stunde vor dem Training Kohlenhydrate zu essen.