Während Prüfungsphase extrem demotiviert, habt ihr tipps?

Ich studiere zur Zeit Dual Bauingenieurwesen und finde das auch eigentlich echt interessant, nur fehlt mir gerade extrem die Motivation, Energie und Konzentration.

Habe seit Jahren Probleme mit "schlechten Phasen" die einer Depression ähneln (nichts diagnostiziert, bin aber in Therpie) und durch den Prüfungsstress, Umzug, Stress von Familie und Freunde und vor kurzem einen starken Streit mit meinem Partner befinde ich mich zur Zeit wieder in so einer Phase. Ich bekomme mich einfach nicht zum Lernen, obwohl mir Mathe (schreibe am Donnerstag über Analysis) eigentlich recht viel Spaß macht. Meine Gedanken kreisen die ganze Zeit und machen mich runter, habe das Gefühl ich würde am ganzen Körper zittern, mein Kopf tut weh etc. So schlimm hatte ich das bisher noch nie und ich weiß nicht was ich dagegen tun soll.

Ich muss echt für diese Prüfung lernen und eigentlich noch eine Hausarbeit bis Ende Juni fertig machen, aber kaum sitze ich dran verstärkt sich das ganze noch. Habe auch gestern schon, nach meiner ersten Prüfung, mich nur ausgeruht und den heutigen Tag auch entspannt gestartet, aber meine "Batterie" lädt sich nicht auf, ehr im Gegenteil...

Habt ihr Tipps für mich, oder ähnliche Erfahrungen damit? Bin ja höchstwahrscheinlich nicht die einzige mit solchen Problemen.